ЙОГА И МАССАЖ В ХЕРЦЕГ-НОВИ

Да, но рекомендуем проконсультироваться с врачом и рассказать о грыже инструктору. Важно слушать тело и не перегружать его.
Правильно подобранный комплекс упражнений помогает в профилактике появления грыжи – статичные и динамичные асаны улучшают осанку и выравнивают позвоночник.
В случае с грыжей, йога:
- помогает развивать гибкость и укреплять мышцы, благодаря этому уменьшается давление на межпозвоночные диски
- упражнения на расслабление снижают стресс – меньше зажимов, тело избавляется от скованности, наполняется лёгкостью и энергией.

Онлайн – максимально гибкий формат, ведь вы сами выбираете время и место для занятий. Мы спросили клиентов, за что они любят онлайн. Вот, что получилось:
- Комфорт и конфиденциальность. Можно заниматься йогой в уютной обстановке своего дома, без посторонних глаз. Это позволяет чувствовать себя более свободно во время практики.
- Экономия времени и денег. Не нужно тратить время на дорогу. Онлайн-занятия стоят дешевле тренировок в зале.
- Индивидуальный подход. Можно обсудить нюансы с тренером, подобрать наиболее эффективные программы, сосредоточиться на индивидуальных потребностях и целях.

Рассказываем:
- Асаны (позы) в хатха-йоге помогают растянуть мышцы и связки, улучшая их эластичность и подвижность. Вы ощутите, что ваше тело стало более лёгким, подвижным, упругим, подтянутым. Уменьшатся боли в спине и пояснице. Бонусом – улучшение настроения и радость от отражения в зеркале.
- Регулярная практика улучшает кровообращение, стимулирует работу органов пищеварения, укрепляет иммунную систему и сопротивляемость организма. То есть во время занятий вы заботитесь о своём здоровье – буквально.
- Йога помогает и в борьбе с лишним весом. Ускоряется обмен веществ, сжигаются жировые отложения, укрепляются мышцы, улучшается общее самочувствие, что делает процесс похудения более эффективным.

Да. Если будете следовать нашим рекомендациям. Этот курс был опробован на 100 женщинах, и мы достигли отличных результатов. А именно:
- 25% участниц сбросили 10 и более килограммов (и, спустя год, по-прежнему остались в прежнем весе, без набора веса), 60% - от 5-10 килограммов, 80% - до 5 килограммов.
- 89% женщин сказали, что почувствовали качественные изменения в жизни (начали больше себе нравиться, обрели уверенность, избавились от психологических зажимов, перестали на себе экономить, научились готовить здоровую пищу и полюбили её)
- 23% женщин полностью поменяли гардероб
Что-то такое надо, Насть)
Как это работает? Объясняем по шагам:
 1. До начала занятий мы проведём диагностику и составим пошаговый план со специалистом-диетологом. Определим ваши индивидуальные физиологические особенности и потребности организма в калориях
2. Диетолог не только разработает сбалансированный план питания, но и научит вас правильным принципам питания, а значит вы самостоятельно сможете принимать осознанные решения по вопросам питания в будущем
3. Проведём чек-ап здоровья. Диетолог поможет избежать недостатков или избытков витаминов, минералов и других питательных веществ
5. Под контролем тренера и диетолога вам будет проще достичь поставленных целей. Мы будем рядом с вами в процессе. А потом – вместе порадуемся результату.
Если у вас остались вопросы, смело пишите нам на почту!

Их немного. Но они есть:
- Не рекомендуется заниматься йогой во время беременности без консультации врача, особенно если у вас уже были проблемы с беременностью или вы находитесь на ранних сроках. Однако для беременных существуют специализированные комплексы, которые оказываются очень эффективными.
- Людям с серьезными заболеваниями (рак, сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, диабет) обязательно нужна консультация врача перед началом занятий йогой.
- Если у вас есть травмы или хронические боли, сообщите об этом инструктору, чтобы он подобрал комплекс упражнений, полезных именно для вас.
- Людям с высоким давлением следует избегать поз, которые могут повысить его еще больше.
- Йога может требовать от вас концентрации и контроля над дыханием, что может быть сложно для людей, страдающих паническими атаками или высоким уровнем тревожности.
Общий совет: заранее рассказывайте инструктору о своих заболеваниях, травмах и хронических состояниях до начала занятий.

Да, конечно. Это очень удобно:
- Общение через интернет позволяет сохранить анонимность и ваш комфорт, если вы стесняетесь личной встречи
- Вы можете получать поддержку и советы от диетолога в любое время и в любом месте, в разных часовых поясах и странах
- Диетолог может предоставить вам дополнительные материал и дать доступ к полезным ресурсам (рецепты, тренировки, статьи о здоровом образе жизни и т.д.), что делает процесс изменения питания более эффективным и интересным.