Made on
Tilda
Функциональная тренировка отличается от других видов фитнеса тем, что она сосредоточена на выполнении упражнений, которые имитируют ежедневные движения человека. Она призвана улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость, помогая человеку стать более функционально подвижным в повседневной жизни. В отличие от традиционного силового тренинга, функциональная тренировка не ограничивается использованием специальных тренажеров. Вместо этого она включает в себя использование эластичных лент, собственного веса тела, тренажеров с различными функциональными приспособлениями, таких как шары, кольца, брусья и т.д.
Главная идея функциональной тренировки заключается в том, чтобы развивать силу и гибкость в теле как едином целом.
Кроме того, функциональная тренировка обычно ориентирована на выполнение комплексных упражнений, которые включают в себя множество мышечных групп одновременно, что помогает развивать все тело сбалансированно.
В целом, функциональная тренировка способствует развитию не только физических, но и ментальных навыков, таких как концентрация, координация и выносливость, что делает ее очень эффективным видом тренировок для многих людей.